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清淡爽口,简单易用,营养丰富,维生素和矿物质丰富,儿童喜欢吃的美食

发布时间:2020-11-13 20:02:23

因为有了新父母,对孩子的饮食考虑很差。然而,在很多情况下,孩子的健康是父母的心脏。如果我们制作出既美观又有营养的美味食物,那么孩子就会被营养食品所吸引。不再挑剔的厌食症,也让孩子们吸收平衡的营养,从此为孩子们的健康和充满活力的成长开辟道路,让我们一起来看看它吧!

[菜名]:油耗生菜

[这道菜的营养价值和治疗效果]:

首先,生菜含有膳食纤维和维生素C,可以消除多余的脂肪,因此也被称为瘦身生菜;因为它含有莴苣,所以味道有点苦,有止痛和催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用;生菜含有甘露醇等有效成分,有益于尿液和促进血液循环。莴苣含有一种干扰素,能刺激正常人细胞产生干扰,从而产生一种抗病毒蛋白,从而抑制病毒的产生。

第二:生菜含有大量营养成分,如胡萝卜素、维生素等,它们都有抗氧化作用。每天适量食用生菜,可以及时补充人体所需的各种营养,使细胞衰老速度减慢,达到抗衰老的目的。

生菜,用油,大蒜,淡酱油,盐,油。

[老厨师的做法]:

首先:大蒜切丝备用,生菜用沸水烫熟,滴几滴油不盖盖子,取出20秒,并控制水移去摆盘。

其次:小火,少许油,炒大蒜,加水,加入牡蛎酱,轻酱油,再加少许盐,煮一段时间,大蒜软化后可以淋上酱油!

然后:把煮好的酱汁倒在生菜上。

[烹饪小贴士]:建议减肥的朋友不要放水淀粉!生菜又热又软,否则叶子是黄色的,而不是脆的。朋友们说他们想保持绿色,可以在水里撒点油。

大家好,我是冰雪,选择正确的饮食对健康很有帮助,所以每个家长都应该注意孩子们没有营养的膳食,这样孩子们才能健康地成长!下一期你想看到什么好吃的东西,请在评论区留言,或者给我一封私人信件!

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