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俗话说"药补不如食补",5种食材最养男人

发布时间:2020-07-21 20:01:07

现在人们的物质需求基本得到满足,对食物的要求也转向了更深一层--食物本身的营养价值。今天介绍几种对男性健康有益的食材。

1.西红柿

西红柿中富含钾,铁等,维生素a,维生素c,番茄红素等矿物质。其中钾有助于排出血液中的盐分,起到降压的功能。维生素c能制造骨胶原,增强血管;番茄红素是良好的抗氧化剂,并具有提高精子质量的作用。

2.瓜子

南瓜籽富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维他命和类胡萝卜素等,常吃南瓜籽可以预防肾结石,预防前列腺肥大,增强性功能。此外,南瓜籽是维生素e的最佳来源,具有抗衰老功能。

3.胡萝卜

富含胡萝卜素和钾,有降血压的效果。胡萝卜素在人体内可转化为维生素a,具有提高妖怪抵抗力和防癌作用。

中年男性压力大,容易患高脂血症和中风。深海鱼所含的ω-3脂肪酸能防止血液凝结,减少血管收缩,减少甘油三酯等。中年男性每周要吃两次以上的深海鱼才能预防心血管疾病。

3.海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌元素,人体内缺锌会影响精子的数量和质量。

4.高维生素c食品

男性步行后精子的数量和质量都在走下坡路,而维他命食量高的食品可以增强精子的活力。人到了中年,会在工作、家庭等多方面受到压力,维生素c还有助于缓解压力。维生素c含量高的食物包括花椰菜、甜瓜、甜椒、柚子、猕猴桃、芦笋等。

5.大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力,具有杀菌解乏的功效。能提高人体免疫力,其中所含的硒化铅具有抗氧化作用,是预防癌症的佳肴。男性多吃大蒜,有改善体质、强身健体的效果。

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